Atelier Yoga-thérapie Digestif - Manger en pleine conscience
Découvrez les 9 faims
« Je nourris mon feu digestif et ma Santé »
Cycle de 8 dimanches 10h à 12h: 3/10/2021, 7/11, 5/12, 16/01/2022, 13/02/2021, 13/03, 15/05 et 5/06/2022
Pratiques yoga digestif & “mindful eating” (manger en pleine conscience) spécifiques pour soutenir la digestion, pour apaiser le mental et les émotions afin de se nourrir en pleine conscience, au bon rythme. Vous découvrirez les 9 types de faim et comment les écouter, les apaiser.
Yoga digestif pour stimuler le foie, la vidange gastrique, le péristaltisme, gagner votre poids idéal: étirements, respiration, relaxation, sons, auto-massages du ventre…
Une séance de yoga-thérapie individuelle est conseillée avant/après le cycle des ateliers. Cela permet d’évaluer votre état de départ et votre évolution, de vous donner des conseils et un cours de yoga-thérapie personnalisé. (45€/séance de 1h15 au lieu de 60€).
Lieu: Ecole de Lauzelle, Cours Marie d’Oignies no 23, Louvain-la-Neuve 1348 ( grande salle lumineuse, avec des baies vitrées) ou par Zoom en ligne sur https://www.yoga4you.be
Enseignements pratiques afin de les intégrer dans votre vie quotidienne, pour soulager les troubles tels que fatigue, prise de poids, ballonnements, foie surchargé, fringales, allergies, inflammation, constipation/diarrhée, digestion difficile, douleurs, intestin irritable et autres.
Selon Ayurveda (la Science de la longue Vie), un feu digestif équilibré est gage de bonne santé, ciment de notre vitalité et de notre équilibre émotionnel.
- Pratique yoga digestif 1h15 : Vihara hygiène de vie, mouvement
- Coaching yoga thérapie : Ahara – les 9 types de faim pour manger en pleine conscience
- temps de partage
Animatrice : Daniela Climov, Dr en Sciences, certifiée IAYT en yoga-thérapie avec le Dr. Chandrasekaran et Dr de Gasquet (IAYT International Association of Yoga Therapy)
Prix : 240 € pour le cycle de 8 ateliers (ou 35€/un atelier) en présentiel. Réduction de 15% si inscription à 2 Ateliers Yoga-thérapie: Digestif, Hormonal, ou Anti-Stress Immunité.
En vous inscrivant à un cycle d’ateliers, vous bénéficiez d’un tarif réduit pour les cours en ligne sur Yoga4you.be (24€/mois au lieu de 40€)
Pour vous inscrire, complétez le formulaire ci-dessous. Votre inscription sera confirmée après le virement de 240 € au compte IBAN : BE26 0019 0271 6129 au nom de Synergies Sciences-Santé ASBL. Communication : “Atelier Yoga Digestif votre Nom ». Consultez ici les conditions générales d’annulation.
Atelier Yoga Digestif et Nutrition – novembre 2021
Pour soigner votre digestion: 3 ateliers en présentiel ou par Zoom : samedis 13, 20 et 27/11 de 15h30 à 18h.
Bénédicte Van Craynest, nutri-thérapeute, diététicienne agrée formée par Dr Bruno Donatini à la méthode de test des gaz pour diagnostiquer votre digestion.
Daniela Climov, professeur de yoga formée à la Yogathérapie et au Yoga digestif. Formée à la cohérence cardiaque, possibilité de mesurer votre cohérence cardiaque via les capteurs pour évaluer la tonicité de votre nerf vague.
Bénédicte et Daniela vous proposent une approche qui allie Nutrition et Yoga digestif, selon 3 axes : Alimentation, Corps en mouvement, Gestion du stress.
Programme des ateliers:
- 1h de conseils en nutrition avec Bénédicte
- 1h de pratique Yoga digestif avec Daniela
- 30 min partage entre participants, questions/réponses, défis
- vidéos nutrition et Yoga digestif pour pratiquer chez vous
Nutrition: conseils pour la préparation joyeuse des repas santé, cuisine anti-inflammatoire, modes de cuisson, Fodmap, …
Yoga digestif pour détendre votre corps et mental, améliorer votre digestion et la vidange gastrique, stimuler le foie et le nerf vague: étirements, respiration, relaxation, sons, massage du ventre…
Soulager les troubles tels que prise de poids, ballonnements, foie surchargé, allergies, constipation/diarrhée, digestion difficile, intestin irritable et autres.
Lieu : en ligne sur Yoga4You.be ou en présentiel à Ottignies centre ( salle lumineuse et bien aérée). Le 3eme atelier à Mont-Saint-Guibert.
Prix : 98 €
Inscription: Pour vous inscrire, complétez le formulaire ci-dessous. Votre inscription sera confirmée après le virement de 98 € au compte IBAN : BE26 0019 0271 6129 au nom de Synergies Sciences-Santé ASBL. Communication : “Atelier Yoga Digestif et Nutrition – votre Nom ». Consultez ici les conditions générales d’annulation.
Info : Daniela Climov 0496 874912 ou daniela@lavoieverssoi.be ou Bénédicte Van Craynest benevc@hotmail.com
Yoga adapté à tous les niveaux, pas de postures acrobatiques, chacun pratique à son rythme, dans sa zone de confort. Mon expérience en Yogathérapie me permet d’être attentive à vos éventuels problèmes et adapter les postures si nécessaire. Prévoyez des vêtements souples, confortables, un tapis de yoga, une couverture pour la relaxation, de quoi noter.
Attention: nombre de places limité, cet atelier nécessite une approche en petit groupe.
