Objectifs
- Vivre une séance en équipe visant la gestion du stress et le team-building:
- relaxation du corps et du mental,
- récupération de l’énergie et activation du potentiel positif
- mieux se connaitre afin de mieux collaborer et de renforcer l’esprit d’équipe
- Apprendre des techniques rapides de gestion du stress applicables en situation de travail
- En option : biofeedback de cohérence cardiaque afin d’évaluer les effets des techniques de gestion du stress en temps réel (visualiser à l’ordinateur sa cohérence cardiaque, au moyen des capteurs de biofeedback)
Durée: 2 x 3 heures ou sur mesure
Une première demi-journée permettra de découvrir les technique de gestion du stress et en ressentir les effets bénéfiques aux niveaux corporel, mental, de l’énergie et la concentration
Une deuxième demi-journées, permettra de
- motiver l’équipe à pratiquer les outils appris entre les 2 rencontres
- évaluer les bénéfices,
- échanger par rapport à l’application des outils en situation de stress au travail
- developper /corriger les outils
- En option: 2ème mesure de la coherence cardiaque afin d’évaluer la progression
En groupe de maximum 10 personnes
Formatrice:
Daniela Climov, Ingénieure civile, Dr en Sciences (UCL), Sophrologue et professeur de yoga, coach en neurosciences (approche ANC) formée à la cohérence cardiaque
Ils nous ont fait confiance
- Univers Santé – Université Catholique de Louvain, Services des Sports – Louvain-la-Neuve : Gestion du stress pour les étudiants par les techniques de Biofeedback
- Forcare ASBL, Bruxelles : Formation à la gestion du stress par la Sophrologie pour les enseignants
- Institut pour la protection de la Santé Naturelle, Bruxelles : Les journées du microbiote : Yoga du ventre
- Ville d’Ottignies-Louvain-la-Neuve : Yoga pour Seniors, Pass-Sport Santé organisé par CSLI
- Centre de réadaptation cardiaque de Cliniques Universitaires St-Luc, UCL, Bruxelles : Formation à la cohérence cardiaque
- Collège Christ-Roi Ottignies: Journée Bien-Etre avec le Yoga et la Relaxation
- Haute Ecole Léonard de Vinci, Bruxelles : Gestion du Stress et du Temps, Biofeedback pour les étudiants
