Yoga

Inscription

Merci de compléter le formulaire en bas de page. Infos : daniela@lavoieverssoi.be  ou cioceaemma@gmail.com

Prix abonnements – cours en présentiel:

Pour les cours de 1h à 1h15:

• Semestre 1  du 2/09 au 31/01/2025:  240€
• Semestre 2  du 2/02 au 28/06/2025:  230€
• Annuel  du 2/09 au 28/06/2025: 35 semaines, 420€
• Carte de 10 cours: 150€  valable 5 mois
• réduction de 25% pour les étudiants (-25 ans)
• assurance ABEPY (Association Belge de Yoga) 10€ (à ajouter)

Pour le cours de 1h30 Yogathérapie – dos/douleurs du vendredi 10h15 – 11h45, 

• abonnement 10 cours 190€, 
• abonnement annuel 30 cours 490€

Calendrier

• Semestre 1: 18 semaines: 2/09 au 31/01/2025. 
• Congés de Toussaint 19/10 au 3/11/2024 et Congés de Noël du 23/12 au 5/01/2025
• Semestre 2 : 17 semaines: 1/02/2023 – 24/06/2024. 
• Congés du 2e Semestre: à préciser

Souhaitez-vous  pratiquer plusieurs fois par semaine, y compris pendant certains congés ?

Complétez votre pratique en présentiel avec nos cours en ligne sur Yoga4You.be. Choisissez un abonnement: 

• à la Vidéothèque 52 semaines/52, pratiquez à votre rythme des séries vidéos thématiques: Yoga du matin, Yoga des 5 éléments, Yoga detox, Yoga Nidra, Yin, Pilates, Sophrologie, Yoga digestif, etc
• ou à la Vidéothèque & cours par Zoom en direct

Bénéficiez d’une réduction aux cours en ligne sur Yoga4You.be. si vous avez un abonnement en presentiel ou participé à un de nos stages/ateliers/yogathérapie d’une valeur d’au moins 200€ :

• Vidéothèque:
  • 40 €/3 mois (équivalent 13€/m),
  • ou 144 €/an  (équivalent 12€/m) y  compris les congés juilet-aout
• Cours Zoom et Vidéothèque:
  • 90 €/3 mois (équivalent 30€/mois)
  • 288 € /an (équivalent 24€/mois), y compris les congés juillet-aout. 

Description

Dans tous nos cours de Yoga et Pilates nous intégrons les principes du Yoga de Gasquet en accordant une attention particulière à l’auto-grandissement de la colonne vertébrale, à la respiration abdominale, au placement du bassin et à la protection du périnée.

Les cours Yoga et Pilates s’adressent à des personnes désirant pratiquer pour leur bien-être, pour se centrer, se détendre, apaiser leur mental, tonifier leur corps, améliorer leur souplesse et maintenir leur équilibre et santé.

Les cours de Yogathérapie s’adressent à des personnes souhaitant améliorer leur santé: douleurs de dos, nuque, articulations ou autres douleurs, anxiété, problèmes digestifs, système hormonal,  hypertension, problèmes de sommeil … Les postures et respirations sont adaptées à la constitution de chaque personne afin de cibler des effets santé spécifiques. 

Le ViniYoga, dans la tradition de Krishnamacharia et Desikachar,  “est le Yoga qui s’adapte à la personne, à son âge, constitution, …” Le VINIYOGA est adapté à tous les niveaux, débutants bienvenus, chacun pratique à son rythme. Vous progressez réellement par une pratique régulière et juste. Une attention particulière est portée à la respiration qui guide les mouvements.

• Les postures (douces ou dynamiques) agissent en profondeur sur les organes, muscles, articulations, fascias. Votre souplesse, vitalité, équilibre sont renforcés.
• La respiration équilibre votre système nerveux
• La relaxation détend vos muscles, nerfs, le mental, favorise un bon sommeil et permet d’aborder la vie avec plus sérénité et de Joie.
• La méditation renforce votre concentration et mémoire.

Les cours du matin: Viniyoga et le Yoga Flow Yin to Yang sont plus dynamiques, avec des salutations au soleil, en stimulant le métabolisme,  en mettant en mouvement toutes les articulations et l’énergie vitale.

Le Yoga Anti-Stress permet de relâcher les tensions physiques et mentales, d’apaiser le système nerveux et favoriser le sommeil, avec des postures synchronisés avec la respiration, en dynamique et en statique.

Le Yin Yoga est doux, les postures sont tenues en statique pour étirer et relâcher en douceur les muscles, les fascias et assouplir les articulations. Cela calme le mental et améliore la souplesse.

Pilates est un cours dynamique et tonifiant, avec des enchaînements fluides, en musique. Vous renforcez vos abdos, cuisses, fessiers …

Yoga du Dos propose des postures et respirations pour détendre, protéger, assouplir et tonifier le dos. Ainsi que les cuisses et abdos qui contribuent à stabiliser le dos et garder une posture juste.

Yoga digestif et Yoga detox met l’accent sur des postures et respirations spécifiques pour alléger le foie, les intestins, les poumons: torsions, respirations purifiantes. Ainsi que des méditations pour alléger le mental.

Yoga Hormonal propose des postures et respirations spécifiques pour diminuer les hormones de stress, afin de rétablir ou maintenir l’équilibre hormonal, protéger les surrénales, réguler la thyroïde. Il contribue aussi à l’équilibre émotionnel, à diminuer les symptômes de la ménopause (bouffées, insomnie, hypersensibilité …) ou à stimuler la fertilité. 

Yoga Nidra est relaxant: après quelques étirements doux réalisés au sol, une relaxation guidée permet une bonne détente corporelle et mentale, un bon sommeil et favorise la réalisation de votre intention (sankalpa).

Modalités pratiques

Prévoyez un tapis de yoga, une couverture pour la relaxation, une brique de yoga.

Vous pouvez récupérer un cours manqué en venant à d’autres cours dans la limite des places disponibles (ou en bon valeur pour un atelier en groupe). Si vous commencez plus tard votre abonnement, les semaines écoulées sont déduites de votre abonnement