Formation Yoga Postures et Respiration
6 dimanches en 2024-2025 de 9h à 18h, à Ottignies, en petit groupe
Cette formation s’adresse aux pratiquants de yoga souhaitant progresser dans leur pratique, en apprenant plus sur le travail postural et respiratoire, en élève libre, les dimanches.
Pour la formation Professeur de Yoga voir ici
Selon la tradition Viniyoga, nous étudions, de manière théorique et pratique, les asanas (postures), le travail respiratoire (pranayama), l’anatomie et la physiologie appliquées aux techniques de yoga. Un module de Yin Yoga (un style de yoga méditatif et très relaxant) et des méditations de pleine conscience viennent enrichir notre pratique.
Le Viniyoga est « le yoga qui s’adapte à la personne, en respectant sa constitution, son âge, ses aspirations … », des lors, savoir observer le pratiquant, dans son ensemble, est essentiel afin de pouvoir adapter la pratique proposée.
Chaque dimanche comprend une pratique de 1h à 1h15 le matin et en après-midi, intégrant les postures étudiées et la respiration dans une séquence cohérente, ainsi qu’une méditation. Un travail sur les postures, par binômes et en groupe, permettra de développer la capacité d’observer quelles adaptations et conseils sont nécessaires, afin d’éviter des blessures et de promouvoir les effets favorables.
Cela permet d’approfondir votre pratique yoga, de progresser, en modulant votre pratique pour favoriser la circulation de l’énergie vitale, en l’adaptant à votre constitution unique.
Au programme de l’année 2024-2025 :
- étude détaillée de 9 postures (position assise, allongé sur le dos et inversée): prise de la posture, erreurs à éviter, corrections, modifications, respiration dans la posture, indications et contre-indications
- construire une séquence cohérente : les intentions, les phases préparatoires et compensatoires, …
- les grandes gestes Mahamudra, Tadakamudra, postures inversées et les Bandhas (travail énergétique),
- un module de Yin Yoga (méditatif, relaxant), avec Emma
- la méditation de pleine conscience, avec Dominique
Dates et prix (pour les élèves libres)
- 6 dimanches : 15/09/2024, 17/11, 8/12/2024, 19/01/2025, 16/02, 16/03/2025.
- 390€ pour l’enseignement les 6 dimanches
- et 100€ les syllabi avec les postures et les séances Yoga avec intentions – à payer à l’association Viniyoga Claude Maréchal
- réduction pour les cours en ligne sur Yoga4You.be
- Daniela Climov, professeur Yoga formée en Yoga-thérapie, formatrice à l’école de Claude Maréchal, avec la collaboration de :
- Dominique Van Asbroeck, kinésithérapeute formée en Yoga et MBSR
- Emma Ciocea, kinésithérapeute, formée en Yin Yoga et Yoga de Gasquet
- Inscription : daniela@lavoieverssoi.be ou 0496 87 49 12
Pour valider votre inscription, merci de verser un acompte 70€ sur le compte BE26 0019 0271 6129 au nom de SYNERGIES SANTE ASBL; Communication : «Formation Yoga dimanches », le solde le premier jour.
